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4 BENEFÍCIOS QUE UMA BOA HIDRATAÇÃO TRAZ AO NOSSO ORGANISMO

Você sabia que cerca de 60% do nosso corpo é composto por de água? Esse volume é relacionado de forma direta ao bom funcionamento do nosso organismo, por isso a necessidade de mantê-lo hidratado.


👉 Veja nesse post 4 motivos que fazem de uma boa hidratação um quesito essencial para que o metabolismo trabalhe bem:


🔸 Ajuda na digestão: Grande parte desse processo depende da hidratação do corpo. Quando bebemos pouca água, os órgãos digestórios precisam trabalhar mais. O intestino grosso, que retira boa parte da água dos alimentos, acaba retendo a comida por mais tempo, tentando extrair mais líquidos, o que causa à prisão de ventre.


🔸 Lubrifica as articulações: A água é importante para a lubrificação dos tecidos que envolvem as articulações do nosso corpo. Mantendo a hidratação em dia, diminuem as chances de termos problemas com dores e doenças nos cotovelos e joelhos, por exemplo.


🔸 Limpa os rins: Um dos principais métodos para evitar pedras ou cristais nos rins é aumentar a quantidade de água ingerida na dieta e diminuir o consumo de leite e derivados, já que o cálculo renal é formado em consequência do acúmulo de cálcio.


🔸 Beber bastante água é uma ótima forma de eliminar toxinas e renovar as células do corpo. Com um consumo adequado, os nutrientes são transportados pelo sangue com maior eficácia, fazendo com que os rins e intestinos funcionem melhor, o que causa bem-estar físico e até mental.


👉 O consumo pode variar de acordo com o clima, estilo de vida e saúde de cada paciente. Portanto, procure seu médico para determinar qual é frequência e quantidade de ingestão correta, de acordo com as suas necessidades.