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5 ALIMENTOS QUE AJUDAM A MELHORAR SUA IMUNIDADE


Olá! Nos últimos meses diversos assuntos de saúde vieram à tona, como por exemplo: Imunidade. E com isso, muitos buscaram suplementações nesse sentido.


Claro que podem ser válidas, mas é importante lembrar que, assim como o próprio nome já diz, elas “complementam” e precisam ser prescritas por um profissional após a avaliação dos seus exames de saúde.


Agora aqui fica a reflexão: Como está a sua alimentação? Este é o 1º passo a priorizar quando o assunto é imunidade. Quando baixa, o nosso organismo fica mais suscetível às infecções vindas de patógenos externos e ao desenvolvimento de doenças


👉 Mas o que fazer no dia a dia para fortalecer o Sistema imune? 🤔

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A alimentação equilibrada é fundamental para as nossas defesas naturais. Pensando nisso, separamos uma mini lista com 5 bons alimentos para a imunidade: 👇


🍓 Morango - Rico em Vitamina C e Antioxidantes, ajudando no fortalecimento das células de defesa, além de possuir ação anti histamínico, aliviando sintomas comuns em gripes e alergias.


🍅 Tomate - Composto de Vitamina A, C e Licopeno, sendo importantes na manutenção da integridade das células do sistema imune, potencializando o combate contra as inflamações.


🥛 Iogurte Natural - Possui Probióticos importantes para a Microbiota Intestinal, que está ligada diretamente no desempenho de nossas defesas.


🔸 Gengibre - Rico em Antioxidantes, possui propriedades antissépticas, antibacterianas e antifúngicas, combatendo diversos tipos de patógenos e inflamações.


🌻 Sementes de Girassol - Possuem grande quantidade de Vitamina E, que ajuda a proteger as células do organismo contra substâncias tóxicas.


👉 Esse conteúdo possui caráter informativo e não substitui a conduta médica. Converse com o seu médico de confiança para adequar a sua alimentação e avaliar as suas atuais necessidades de saúde! 😉