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MUDE OS SEUS HÁBITOS COM 5 DICAS PRÁTICAS E CONTROLE O SEU COLESTEROL!

Quando a concentração de Colesterol no sangue está muito elevada, ou seja, com um valor de LDL igual ou superior a 130 mg/dL, pode causar o entupimento dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de doenças cardíacas como pressão alta, infarto e, até, AVC.

▪ Por isso, listamos 5 dicas práticas para que você possa mudar seus hábitos e controlar seus índices de Colesterol, evitando tais males:👇 1. Fazer exercício físico com regularidade, como natação, corrida, caminhada, hidroginástica ou bicicleta que são as melhores opções para diminuir o mau colesterol no sangue; 2. Aumentar a ingestão de fibra, como , como a farinha e os farelos de aveia, a cevada e as leguminosas; 3. Preferir gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas presentes no azeite extra virgem e nos ácidos graxos ômega-3, reduzem o colesterol ruim e aumentam o bom; 4. Inclua alimentos que auxiliam na diminuição do LDL e aumento do HDL, como: Abacate, sementes, azeite de oliva,etc. 5. Faça acompanhamento médico e check ups periódicos. Prevenir é melhor do que remediar e, para isso, as análises laboratoriais fazem toda a diferença! .

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