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VITAMINA B12 ENGORDA OU EMAGRECE?

Assim como todas as Vitaminas do complexo B, a Vitamina B12 traz diversos benefícios à saúde, se consumidas em níveis ideais para o corpo. É também um componente útil em tratamentos para gestantes ou mulheres que desejam engravidar, por exemplo, pois auxilia no desenvolvimento adequado do sistema nervoso do feto, evitando algumas malformações.

Mas, em relação ao nosso peso, a Vitamina B12 engorda ou emagrece? .

Na verdade, o consumo de alimentos que contêm essa substância ou o uso por suplementação não tem influência direta no aumento ou perda de peso do paciente.


Não podemos afirmar que a Vitamina B12 engorda, tampouco que apenas o seu consumo emagrece. Ela auxilia a metabolizar proteína e gordura. Quando as duas são metabolizadas, elas produzem energia, e ter energia ajuda as pessoas a perderem peso.


Portanto, aliada a uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares que aceleram ainda mais o metabolismo, pode ser de muita utilidade na redução das gorduras indesejadas. O aumento de energia não só te ajuda com suas tarefas diárias, mas também pode te ajudar a subir naquela esteira ou ir àquela aula de aeróbica.


Podemos encontrar alto teor dessa substância em alimentos como: bife de fígado, salmão, leite desnatado, coração de galinha cozido, atum e iogurte sem gordura.


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